WERBUNG | Es ist Zeit für Woche 3 in unser {4 Weeks Of Fitness} Serie – Wahnsinn wie schnell die Zeit doch vergeht! Diese Woche zeigen wir euch wieder Rezepte, dieses Mal zum Thema Soulfood. Ja, manchmal muss man nicht nur etwas für den Körper tun um fit zu bleiben, sondern auch für die Seele. Am liebsten esse ich zur Zeit Erdnussbutter mit Banane, einen Löffel Fair Trade Schokoaufstrich von Eza oder ab und an auch mal Gojibeeren in Zartbitter Schokolade –YUMMY!
Aber es gibt auch leckeres Souldfood das man sich mit einfachen Rezepten selber zaubern kann. Für diesen Post hab ich Powerbällchen ausprobiert die man ganz einfach und mit wenig Zeitaufwand machen kann. Die Powerbällchen sind vegan, ohne zu backen, süß aber trotzdem gesund. Man kann die Zutaten abändern und nach Geschmack ergänzen.
Powerbällchen
Ihr braucht:
- 150g kernlose Datteln
- 100g geriebene Haselnüsse
- 50g Gojibeeren
- 1EL Chia-Samen
- 100g Kokosnussraspeln
- Kakaopulver
- Wasser
So geht’s:
Die Datteln zusammen mit den Gojibeeren zerkleinern, am Besten mit einem Mixer und etwas Wasser. Sind die Datteln und Gojibeeren gut zerkleinert, fügt ihr die geriebenen Haselnüsse und die Kokosnussraspeln hinzu und vermischt alles gut. Nun rührt ihr noch einen guten Esslöffel Chia-Samen hinzu, so dass ein fester Teig entsteht. Nun aus dem Teig kleine Kügelchen formen und in einer Mischung aus Kakopulver und Kokosnussraspeln rollen. Die fertigen Powerbällchen in kleine Pralinenförmchen gehen und am Besten in einer Dose aufbewahren.
Rückblick auf Woche 2: Meine Inspirations-Tipps, Ninas Motivations-Tipps, Katiis Laufwettbewerb-Tipps, Mirelas Sportbekleidung-Tipps, Vickys Tipps zu Sport im Alltag.
22 Kommentare
Schaut sehr sehr lecker aus, allerdings mag ich leider keine Datteln :(
Mein Soulfood ist eindeutig Schokolade und zwar in allen Variationen! Momentan gerne auf Reiswaffeln :)
LG Julia
diejuliska.blogspot.com
Hallo,
mhm, sieht sehr sehr schmackhaft aus ;)
Soulfood sind für mich Schokolade und Milchreis, aber auch Bananen, im Winter gern ein heißer Kakao.. und Kaffee geht auch immer :)
LG
Bettina
betty5[at]gmx.at
Ich habe noch kein wirkliches Soulfood gefunden. Wenn ich Heißhunger auf was süßes habe esse ich meistens 2-3 Datteln. Werde deine Power-Kugeln auf jeden Fall mal ausprobieren. Kann man die auch ohne Gojibeeren machen?
Liebe Hannah. Toller Post, wie immer. Die Fitness-Reihe ist richtig toll! Zurzeit zähle ich Orange zu meinen liebsten Soolfood. Frisch gepresst oder nur geschält und in Scheiben geschnitten – herrlich :) Wünsche dir einen schönen Start in die Woche! LG Bianca
Oh definitiv Kaiserschmarrn, da muss ich nicht lange überlegen :)
Liebe Grüße
Dorrit
zu soulfood zählen bei mir im winter lichees und ansonsten reiswafferln <3
hoffenltich ist die teilnahme aus österreich möglich :-)
liebe grüße ZOE
Hm … Soulfood ist für mich zunächst einmal Schokolade, gefolgt von Studentenfutter, Bananen, Kakao und Reistopf (also Reis mit Gemüse in einem großen Topf vermengt). Die Powerbälle lesen sich sehr interessant. Wenn ich die Chaisamen mal im Geschäft sehe, werde ich wohl zuschlagen. Bislang gingen sie an mir vorbei …
Viele Grüße
Lena (elwe@live.de)
Mein Soulfood ist definitiv Käsekuchen! ♥♥♥
Liebe Grüße
Mein Soulfood ist momentan Dinkelgrießbrei, Bananenstückchen mit Erdnussbutter und dunkler Schokolade, Porridge etc.
Liebe Grüße,
Laura
mein Soulfood ist zur Zeit Zotter Schokolade :D
Ich hab da noch einiges zu Hause und liebe sie einfach *gg*
wenns gesund ist, dann liebe ich Orangen und Mandarinen :)
Lg Bettina
kann man statt datteln auch iwas anderes nehmen? also ich schätze schon, aber was wären so die vorschläge?
und mein soulfood derzeit ist eindeutig obst. am liebsten beeren oder bananen! nomnom!
Alles cremige, kann auch mal gesund sein, sowie eine selbstgemachte Topfencreme. Oft aber natürlich läufts auf Eiscreme, Pudding oder Cheesecake raus!! ;)
Also mein Soulfood ist eindeutig Schokolade oder eigentlich Schokolade UND Marzipan! Da kann ich echt fast nie wiederstehen!
smoothies in allen variationen- siehe mein instagram account modelirium_at
würd mich echt freuen :)
liebste grüße, carina
Nachdem ich Soulfood jetzt gegoogelt habe (war mir bei der Bedeutung nicht so sicher) muss ich eindeutig sagen: Spareribs <3 :D
Schokolade ;) Hilft alles nichts…
Solche ähnlichen Kugeln hat mir mal eine liebe Bloggerin geschenkt und sie waren wirklich gut. Hab bei deinem Give-Away mitgemacht (dein Fenster, wo man alles eintragen muss, ist ja echt abgespaced!)
Liebe Grüße
Nadja
Ohhh jetzt hab ich endlich mal Inspiration was ich mit den Datteln machen kann, die ich schon ewig zu Hause rumliegen hab! :-)
Mein Soulfood? Ich bin da galub ich sehr traditionell … Schokolade!
Ich finde, die Bällchen sehen soooo lecker aus. Und sind auch total praktsich zum Mitnehmen oder verschenken. Die Dosen sind auch total hübsch, da passen die Bällchen perfekt rein. ;-)
eindeutig sushi/maki :)
Ich will schon so lang solche Bällchen machen, aber irgendwie scheitert es immer daran, dass ich keine Datteln Zuhause hab :D Muss mir das endlich mal vornehmen!
Ich verzichte gerne auf Schokolade, aber ich könnte nicht ohne Panna Cotta mit Fruchspiegel leben ;D eindeutig mein Soulfood. Gerne auch Griesbrei mit Früchten *hach*
Liebe Grüße
Mary // April28.de // Mary@April28.de
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